Nainwak's World

[Chat2]

Aujourd'hui : LE REMODELAGE DU CORTEX MOTEUR (débat ouvert, de toute façon il me semble difficile d'apporter des réponses certaines sur ce genre de thème )

Un sujet bien plus simple que ce que le titre laisse supposer et très intéressant car cela concerne des faits de la vie de tous les jours. Le truc le plus basique c'est lorsque vous pratiquez régulièrement une activité, votre cortex moteur s'adapte à l'activité en modifiant les connexions des neurones et les quantités de neurones qui sont impliqués dans la réalisation des gestes de cette activité (on parle de plasticité cérébrale pour dire que le cerveau s'adapte à l'environnement et donc à son propre "type" d'utilisation).

Concrètement vous observez qu'avec la pratique votre niveau augmente, ce qui se traduit par des gestes plus précis, plus coulés, plus incisifs (en fait cela correspond au fait que les séquences qui permettent la réalisation sont mémorisées et au fait que les muscles antagonistes, c'est à dire ceux qui ne servent pas au geste et qui en fait freinent/inhibent le mouvement, sont de plus en plus relâchés).

En fait pour ceux qui ne connaissent pas, le cortex moteur se présente un peu comme une carte de l'ensemble du corps (chaque point correspond à et contrôle une région extrêmement précise du corps, concept qu'on appelle la somatotopie). Naturellement le cortex moteur est organisé de manière à attribuer une certaine quantité et qualité de neurones pour chaque région (plus vous avez de neurones contrôlant une zone et plus cette zone est capable de fournir des gestes précis, par exemple les mains sont divisés en secteurs pour chaque doigt et sont représentées par une zone large à la surface du cortex moteur).

Point intéressant à considérer quand vous pratiquez une activité : le cortex moteur procède à une amélioration des connexions des neurones qui sont déjà impliqués. Ce remodelage se fait PENDANT LE SOMMEIL, donc pour progresser rapidement la fréquence compte plus que la durée, il ne s'agit pas de faire deux ou trois séances de 2-3h par semaine mais plutôt 30 min-1h tous les jours (ainsi le remodelage avance quotidiennement).

Deuxième pt intéressant : le cortex moteur procède aussi à une RECONVERSION d'autres neurones qui sont impliqués ailleurs, d'ailleurs un fait simple de la vie qui me l'a rappelé (c'est d'ailleurs cela qui m'a incité à me reposer les questions sur ce sujet): j'ai fait 5 ans de guitare puis j'ai arrêté, j'avais pour habitude de rejouer de manière très sporadique (genre 2 ou 3 fois par an) avec une conservation plus ou moins de mon niveau, et j'ai remarqué que depuis je pratique le wing chun tous les jours mon niveau à la guitare a chuté de manière catastrophique (j'arrivais même plus à coordonner mes doigts la dernière fois ).

Cela laisse supposer en toute logique que quand vous pratiquez une activité le cortex réoriente d'abord des neurones qui sont impliqués dans des réseaux qui ne servent plus, donc au détriment de l'efficacité dans une ancienne activité, mais je ne sais pas en quelles proportions cela joue vraiment.

En fait cela pose aussi un autre problème : cela voudrait dire que vous pouvez pratiquer deux activités qui se limitent l'une l'autre (soit par compétition sur la réorientation des neurones, soit par sollicitation de muscles antagonistes entre eux dans les deux activités). D'ailleurs j'ai vu que Bruce Lee en parlait déjà dans un livre dans lequel il disait que certaines exercices de musculation par exemple peuvent réduire votre efficacité dans l'art martial, mais bon ça reste de l'hypothèse bien sûr.
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Le seul chat qui casse, concasse et fracasse, armé de ses maracas, avec de la classe.

[Freeze]

Sujet intéressant, j'ai appris des choses.
Mais où est le débat ?
Y'a rien à répondre en fait. (peut-être car j'ai pas d'avis/vécu sur le sujet)

Du coup, t'as expliqué, ce qu'on appelle plus communément, L’EXPÉRIENCE !!!
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[°o°] Wouphe Inc.
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[Chat2]

[Chat2]

Tiens d'ailleurs ça me fait penser à un autre truc marrant (quelle vie palpitante j'ai quand même ) : récemment je suis allé au ciné voir Diplomatie, impossible de me souvenir précisément des noms des personnages juste après le film (c'est vrai qu'ils les répètent peu dans le film) c'était approximatif (syllabes inversées ou certaines lettres pas à leur place comme c'était des noms assez complexes) quand j'ai raconté le film à des amis. Le soir dodo, et dès le lendemain au lever POUF ! J'avais tous les noms dans l'ordre bien clairs Là pour le coup c'est plutôt une plasticité du système limbique et de l'hippocampe.

Par contre le revers de la médaille c'est que le cerveau semble ne pas trier vraiment ce à quoi il s'adapte, ce qui veut dire que la plasticité se limite à l'utilisation du cerveau sans qu'il y ait distinction de ce qui est bon de ce qui ne l'est pas.

Concrètement cela voudrait dire que si vous utilisez mal votre cerveau, il peut s'ensuivre une adaptation nuisible pour vous : un exemple courant est la transition déprime (d'ordre purement psychologique, donc qui relève de l'esprit) --> dépression (maladie d'ordre neurochimique, c'est à dire modification du fonctionnement de vos neurones, donc qui relève plus du cerveau) les deux étant bien évidemment imbriqués dans un cercle vicieux. L'esprit et le cerveau sont eux même liés puisque toute émotion ou toute pensée correspond à l'activité d'une ou plusieurs parties du cerveau et donc à la libération de messagers chimiques au niveau des neurones. En fait on est en quelque sorte des robots (mais très sophistiqués).

Exemple concret : si pendant un certain temps vous vous laissez aller à des pleurs, des pensées négatives, de la tristesse, le cerveau pourrait s'adapter à cette utilisation et modifier son fonctionnement en conséquence (ce qui expliquerait les nombreux dérèglements observés chez les dépressifs : entre autres carence en monoamines = dopamine, sérotonine, noradrénaline) induisant l'apparition d'une maladie (la dépression). En fait c'est le passage d'une activité d'un court terme à du long terme. (parenthèse : il se produit la même chose avec le stress, le stress chronique induit une réponse anormale et pathologique de l'organisme qu'il n'y a pas dans le stress aigu, sauf que dans ce dernier cas l'adaptation est plutôt hormonale que nerveuse à proprement parler.)

D'où un point important : vous êtes responsables en partie du fonctionnement de votre cerveau (c'est le pouvoir de l'esprit sur le cerveau). Il paraitrait donc judicieux d'apprendre à discipliner son esprit (en particulier ses pensées et ses émotions), et pourtant c'est une composante qui n'existe pas dans la mentalité et la société occidentales
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[Le Joueur]

[Daimonos Tereutes]

Pour ma part, quand je répète souvent la même activité, je m’ennuie /m'endors, du coup mon activité se rapproche plus de celle de Minus que de Cortex.
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(\__/) La perfection est atteinte, non pas lorsqu'il n'y a plus rien à ajouter,
(+'.'+) mais lorsqu'il n'y a plus rien à retirer. (St Exupéry)
(")_(")

[Chat2]

Parce que dans la première partie j'ai parlé du cortex moteur donc de la mémoire des gestes, alors que là dans le cas de retenir quelque chose d'abstrait (une idée ou un nom) il s'agit uniquement du système limbique et de l'hippocampe.

Dans ce dernier cas, la plasticité se fait par le biais de la PLT (potentialisation à long terme) qui consiste en une augmentation du signal avec la répétition du stimulus. Concrètement ce charabia veut dire que par exemple quand tu veux retenir un mot, à chaque fois que tu le relis (c'est le stimulus) les neurones actifs concernés émettent un signal de plus en plus puissant : c'est le phénomène de mémorisation.

Du coup à la fac je m'étais posé une question qui va sûrement intéresser ceux qui en sont encore au bachotage ou aux exams : quelle est la fréquence optimale de travail pour une mémoire optimale? Ce qui revient en fait plus simplement à se demander à quelle fréquence doit on revoir un cours pour le connaitre parfaitement et quelle est la rémanence? (c'est à dire la durée de la période où tu connais toujours le cours à partir de la dernière fois où tu l'as vu). Ce qui parait intéressant dans des domaines où tu dois retenir une quantité d'infos phénoménale. J'avais établi (en me basant sur un cours complexe difficile à retenir type physiologie) qu'il était impossible de connaitre un cours en l'ayant vu une fois (même si tu l'as vu la veille), il fallait voir au minimum 3 fois un cours pour le connaitre parfaitement (du moins pour ne rien mélanger et pouvoir l'utiliser avec facilité par la suite), avec le planning suivant à respecter à la lettre pour les intervalles (avant c'est trop tôt, après c'est trop tard) qui deviennent de moins en moins drastiques avec les répétitions :

- J0 : premier apprentissage --> cours non su c'est le bordel
- K1 : entre J0+7 et J0+10 : première révision --> cours su mais avec des hésitations ou des mélanges (rémanence de deux semaines)
- L2 : entre K1+14 et K1+17 : deuxième révision --> cours su et approprié (rémanence d'un mois)
- M3 : entre L2+1 mois et L2+1,5 mois : troisième révision (rémanence de deux à trois mois)
- N4 : entre M3+2 mois et M3+3 mois : quatrième révision (rémanence de 6 mois à un an)
- O5 : entre N4+6 mois et N4+un an : cinquième révision (rémanence supérieure à 5 ans, à vie?)

Ca permet de se faire une petite idée sur l'organisation par rapport au temps que vous avez à disposition avant l'examen. Si le temps est insuffisant pour faire les trois fois (fondamentales) vous ne pouvez pas utiliser vraiment la mémoire long terme, j'avais fait un protocole de secours à proximité des dates d'examen (basée sur la mémoire court terme cette fois ci mais plus efficace que celle de base):

J0 : premier apprentissage (indispensable)
J0+1 : première révision (indispensable)
J0+2 : deuxième révision (indispensable)
J0+3 : troisième révision (pas indispensable, mais si vous avez le temps c'est mieux)

Les trois première fois donnent un cours assez bien su et clair mais qui durera peu de temps (rémanence de l'ordre d'une semaine à dix jours). Les petites expériences marrantes, ah ah
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[Chat2]

[gamin]

[Chat2]

Je pense que c'est plutôt le problème que ces deux domaines sollicitent des zones qui se recoupent en leur apprenant des choses différentes (dextérité des des doigts, des poignets, des avant bras) et donc comme l'activité guitare ne servait plus elle a été zappée et remplacée. A mon avis le problème doit être moins gênant quand tu fais deux activités qui sollicitent deux zones complètement différentes (bras et jambes par exemples).

[Chat2]

Tiens au fait récemment je me suis demandé quel était le mécanisme de durcissement des membres quand tu t'entraines tous les jours sur du bois, du plâtre, du béton, etc. Je suppose qu'il y a imbrication de deux mécanismes :

1) le remaniement osseux intense induit par les chocs qui augmente la solidité des os sollicités (principe de fonctionnement de l'os lamellaire)

2) l'habitude que prend le pratiquant à canaliser de l'énergie interne sur la partie qui frappe

Je pense plutôt que le facteur 1 est plus en cause puisque le facteur 2 demande énormément de travail et la plupart des pratiquants se montrent impatients et ont l'habitude de travailler uniquement avec l'énergie qui leur est immédiatement accessible (l'énergie externe = généralement musculaire).
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[Le Joueur]

Demande à JCVD dans Kicboxer (par ex)

de ce que j'ai compris des films , c'est en effet le remaniement osseux qui augmente sa solidité .



Par contre, j'ai moi même été victime récemment d'une fracture, du péroné. Est ce que maintenant, mon péroné est + résistant
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FAN de : LeChat Qui Péte-quand il répare son Roule-Toilette. #Attention: spoiler "Dans la Communauté de l'Anneau, Gandalf il meurt à la fin" . C'est un peu comme spoiler "Dans Titanic, le bateau il coule..."18/12/2019 Chewiee à 250 ans.

[Chat2]

[Le Joueur]

Attention cependant


Gardez vous bien de suivre les conseils médicaux de ce félin-fou ! (ilest Sadique,ne l'oublions pas )

Cette méthode

[Chat2]